Микросонът е кратка почивка, която може да бъде невероятно ефективна в борбата с умората и стреса, които често ни съпътстват през деня. Въпреки че не замества пълноценния сън, той играе важна роля в подобряване на концентрацията и повишаване на енергийните нива. Въпросът, който си задават много хора, е: колко време трябва да спим през деня, за да извлечем максимума от микросъна? Отговорът е прост — между 10 и 20 минути. Това е достатъчно време, за да дадем на тялото и мозъка малка пауза, която ще ни помогне да се освежим и да продължим работата си с по-голяма енергия.
Когато се чувстваме уморени, често прибягваме до кафе или енергийни напитки, за да се събудим. Но микросонът може да бъде много по-добра алтернатива. Кратката пауза за сън не само ще намали нивото на стреса, но и ще подпомогне мозъчните функции, като ги стимулира да работят по-добре. Важно е да отбележим, че микросонът не трябва да замества нормалния сън през нощта, но може да бъде отличен начин за възстановяване през деня, когато нямате възможност да спите за по-дълго време.
За да постигнете максимален ефект, е най-добре да практикувате микросън в следобедните часове, когато енергията ви започва да спада. За някои хора микросънът може да бъде решаващ за поддържането на висока продуктивност през целия ден. Той е естествен, бърз и лесен начин да се заредите с енергия, без да навредите на съня си през нощта.